効果的な洗顔方法
にきびの予防の第一歩は、毛穴の詰まりの解消です。
まずはにきび予防の基本ともいえる、正しい洗顔方法を学びましょう。
【正しい洗顔法】
洗顔は、にきびにとって一番の効果的な方法ですが、ただ回数を増やしたらいいというものでもありません。
洗顔は朝と夜に1日2回～3回で十分です。
洗顔しすぎるとかえって皮脂の分泌が増えて逆に、にきびが出来やすくなるので要注意です。
ニキビケアに効果的な洗顔方法
1. 洗顔の準備
ヘアキャップやタオルなどで顔全体が出来る様に生え際まで しっかり洗えるようにします。
2. 洗顔の前に手洗いから
手を良く洗い、手の汚れを肌につけない様にしましよう。
3. 毛穴を開かせる
熱めのお湯で軽くしぼったタオルを2～3分顔に当てて毛穴を全開にさせます。
4. まずは素洗いから
35～40度のぬるま湯で、まず顔を素洗いし汚れを落とす
5. 十分に泡立てる
ぬるま湯で両手を濡らして石けんを十分泡立てます。（ネットなど使うと泡立てやすいかも）
6. 優しくマッサージするように
皮脂の多い額、こめかみ、鼻、小鼻のまわりと洗っていきなるべく刺激を与えないように泡で顔全体を軽くマッサージするように洗う、あご・首すじとしっかり洗いましょう。
7. しっかりと洗い流す
ぬるま湯で洗い流す。石けんが残らないようにたっぷりの湯でしっかりと泡を落とす。
8. 軽く押さえ拭きする
タオルで軽くポンポンと押さえ拭きをする。強くこすって逆に肌を傷つけてしまうので注意しましょう
